ダイエットや健康方などで、ご飯を控えた食生活をしている人増えてますよね。

確かに、ご飯を控えることで

「眠くならない」

「痩せた」

などの効果がある模様。

私も眠気防止のために仕事が忙しい時や、夕飯の後にも何か用事があるときは

お米を控えるようにしています。

お米なし生活って結構何食べていいか困りますよねw

お米を控えたい日なのに、冷蔵庫には前の日のカレーが・・・

カレーうどんじゃ米と変わらないですしね・・・

そんな時、お米の代わりにオススメの食べ物を紹介します。

 

お豆腐

お豆腐はダイエットの強い味方!

お豆腐はカレーの時のご飯の代わりにオススメです。

ライスに比べればさっぱりした仕上がりになりますが、食べやすくて美味しいです。

ご飯に比べると噛み応えがないので、少し物足りないのが残念なポイント。

ブロッコリー・カリフラワー

ブロッコリー・カリフラワー、こちらもダイエット中の方でご飯代わりに食べている方が多いのでは?

普通に美味しいです。

食感も楽しめるので、食べた感が強く、満腹感が得られます。

キャベツの千切り

たくさんのキャベツの千切りの上にカレー。

こちらもカレーライスと比べてさっぱりした感じ。

シャキシャキ食感があるので、満腹感も○

カレーとサラダを一気に食べれて一石二鳥ですw

 

まとめ

ご紹介した食材、どれも美味しいです。

が、ライスの代わりとなると、ちょっと違うんですよね・・・

カレーライスじゃないけど、美味しいという感じです。

絶対ご飯食べない!というわけでなく、少し控えたいな〜くらいなら

ご紹介した食材+ご飯少しとかでもいいと思います。

私はだいたいこちらで食べています。

食べたいものを食べつつ、罪悪感は少なく頑張りましょう^^

 

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